减肥远离此四种水果不然只会越来越胖离脂肪肝越来越近

减肥远离此四种水果不然只会越来越胖离脂肪肝越来越近

　　 俗话说：“五月不减肥，六月徒悲”，所以五月就进入了减肥的旺季，减肥的方式有很多，比如健身，但是很多人不能坚持，选择了“水果减肥”，因为水果很好吃，很甜。但是还是要老话重提，不能把水果当饭吃来达到减肥的目的,也不能喝果汁，总而言之，就是减肥期间，千万不要吃水果！因为水果含有大量的果糖，因为其分子小，直接在肝脏代谢，容易囤积脂肪，严重者可以形成脂肪肝。而且还会让人上瘾，越吃越好吃，越吃越多，就不会达到减肥的目的。而水果中这四种水果最危险，最严重。

　　 1.荔枝。一说荔枝，大概都会想到杨贵妃。其实荔枝是典型的高糖水果，而且还会吃上瘾，含糖高意味着什么，不用说，大家也都知道，就是增加脂肪。还有一个更严重的就是，如果不吃饭就吃荔枝的话，会引起低血糖，还会影响大脑和神经系统的正常工作。如果实在想吃，健康成年人每天不能超过10颗，千万不要空腹吃。

　　 2、西瓜。西瓜是夏日的解暑神器，而且还热量低，那为什么不能吃呢？其实是因为西瓜时候高升糖食物，饱腹感很弱，这个我们深有体会，很容易就吃完斑斑，而一个8-10斤的西瓜，差不多相当于6碗饭，那么还能达到减肥的目的吗？显然不能。

　　 3、榴莲。榴莲号称“水果之王”，但是也有句俗称“一只榴莲三只鸡”，所以说榴莲含脂肪和热量很高。如果很想吃，那么多一次不要超过100克。

　　 4、芒果。芒果今年盛产，好吃有便宜，很多人减肥水果也选择了芒果，但是它和荔枝一样属于高糖水果，显然减肥期间不可以吃。而且芒果中还含有很多致敏成分，说不准什么时候就会中招。